EFT – Emotional Freedom Technique
Libérer les émotions
EFT à Saint-Maximin-la-Sainte-Baume
L’EFT, ou « Emotional Freedom Technique », est une méthode douce et puissante qui aide à libérer les émotions difficiles en combinant la verbalisation des ressentis avec la stimulation de points précis sur les méridiens énergétiques du corps. En rétablissant l’équilibre entre le corps et l’esprit, l’EFT permet de transformer des émotions souvent pesantes en une sensation de légèreté et de bien-être. Le cerveau associe alors ce « problème » à un état de calme plutôt qu’à une réponse émotionnelle ou physique négative.
Accessible à tous, l’EFT peut être pratiquée dès le plus jeune âge, offrant ainsi un outil précieux pour apprivoiser et mieux vivre ses émotions, que l’on soit enfant ou adulte.
L’EFT pour les enfants 🧸
un allié ludique pour leurs émotions
Les enfants ressentent des émotions intenses qu’ils ne savent pas toujours exprimer ou comprendre. L’EFT leur offre une manière simple et amusante d’explorer et d’apaiser ces émotions. Grâce à des gestes doux et répétitifs, associés à des mots qui reflètent ce qu’ils ressentent, ils apprennent à reconnaître, nommer et libérer leurs peurs, leur colère ou leur tristesse.
Les bienfaits pour les enfants
😨 Apaiser les peurs
Qu’il s’agisse de la peur de l’école, du noir ou de l’échec, l’EFT les aide à se sentir plus en sécurité.
😡Canaliser les colères
En leur permettant d’exprimer leurs frustrations sans culpabilité
🕊️ Retrouver la sérénité
Un outil parfait pour calmer les angoisses et retrouver un sommeil paisible.
⭐ Favoriser la confiance en soi
en apprenant à gérer leurs émotions, les enfants développent une meilleure estime d’eux-mêmes.
Avec l’EFT, les enfants ne se contentent pas de « calmer leurs émotions » : ils découvrent un moyen de mieux les comprendre et de les accueillir
L’EFT pour les adultes
un soutien émotionnel et physique
Chez les adultes, l’EFT est une méthode précieuse pour faire face à des émotions difficiles, gérer les défis du quotidien et même soulager certains maux physiques. Elle agit comme un outil de « nettoyage émotionnel », permettant de dénouer des tensions et des blocages qui affectent à la fois l’esprit et le corps.
Les bienfaits pour les adultes
🧘 Apaiser le stress et les angoisses
L’EFT aide à retrouver un état de calme face aux pressions du quotidien.
🥹Gérer les émotions enfouies ou intenses
Tristesse, colère, frustration ou même sentiment d’épuisement.
🍃 Soutenir les périodes de transition
qu’il s’agisse d’un deuil, d’un changement de vie ou d’un défi personnel.
⭐ Renforcer la confiance en soi
en aidant à transformer les croyances limitantes.
L’EFT et la douleur chronique
Les douleurs chroniques, comme celles liées à l’endométriose ou à la fibromyalgie, sont souvent amplifiées par des tensions émotionnelles ou un stress latent. En ciblant ces aspects émotionnels, l’EFT peut réduire l’intensité perçue de la douleur et améliorer la qualité de vie.
Des études scientifiques ont démontré l’efficacité de l’EFT dans la gestion de la douleur chronique, avec des réductions significatives de la douleur, du stress et des symptômes émotionnels associés(1)(2)
Pourquoi l’EFT est-elle centrée sur les émotions ?
Les émotions sont au cœur de notre équilibre intérieur. Elles influencent notre mental, notre corps et nos relations. L’EFT agit directement sur ces émotions en offrant un espace pour les ressentir pleinement, sans jugement, tout en libérant les blocages énergétiques qu’elles peuvent provoquer.
Cette approche douce mais puissante permet de :
- Transformer les émotions négatives en énergie positive. 🌞
- Créer un espace intérieur où les émotions ne sont plus perçues comme des obstacles, mais comme des messages à écouter. 🤗
- Offrir un mieux-être durable en rétablissant une harmonie entre le corps et l’esprit.💫
Un outil émotionnel à portée de tous
Que ce soit pour un enfant qui peine à mettre des mots sur ses émotions ou pour un adulte qui souhaite se libérer de charges émotionnelles accumulées, l’EFT est une méthode simple, naturelle et efficace. Elle ne se contente pas d’apaiser : elle transforme et ouvre la voie à une meilleure compréhension et gestion de soi.
Sources :
- Stapleton, P., Baumann, O., O’Keefe, T., & Bhuta, S. (2022). Neural Changes after Emotional Freedom Techniques Treatment for Chronic Pain Sufferers. Complementary Therapies in Clinical Practice, 49,
https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2022.101653. - Brattberg, G. (2008). Self-administered EFT (Emotional Freedom Techniques) in individuals with fibromyalgia: A randomized trial. Integrative Medicine: A Clinician’s Journal, 7(4), 30–35.