EFT à Saint-Maximin-la-Sainte-Baume
EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE
Anxiété, peurs, fatigue chronique, manque de confiance… Et si toutes ces tensions émotionnelles laissaient des empreintes bien réelles dans votre corps ?
L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une méthode douce, accessible et profondément libératrice. Elle permet de remettre du mouvement là où l’énergie était bloquée, en travaillant à la fois sur le corps et les émotions.
Dans mon cabinet à Saint-Maximin-La-Sainte-Baume, je vous accompagne avec bienveillance pour apaiser vos blessures du passé, alléger votre charge mentale et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
Un pas après l’autre, à votre rythme.
Qu’est-ce que l’EFT ?
L’EFT, ou « Emotional Freedom Technique », est une méthode douce et puissante qui aide à libérer les émotions difficiles en combinant la verbalisation des ressentis avec la stimulation de points précis sur les méridiens énergétiques du corps. En rétablissant l’équilibre entre le corps et l’esprit, l’EFT permet de transformer des émotions souvent pesantes en une sensation de légèreté et de bien-être. Le cerveau associe alors ce « problème » à un état de calme plutôt qu’à une réponse émotionnelle ou physique négative.
Accessible à tous, elle peut être pratiquée dès le plus jeune âge, offrant ainsi un outil précieux pour apprivoiser et mieux vivre ses émotions, que l’on soit enfant ou adulte.
L’EFT pour les enfants 🧸
Une approche ludique
Les enfants ressentent des émotions intenses qu’ils ne savent pas toujours exprimer ou comprendre.
Dans mon cabinet de Saint-Maximin-la-Sainte-Baume et grâce à l’EFT, je leur offre une manière simple et amusante d’explorer et d’apaiser ces émotions.
Grâce à des gestes doux et répétitifs, associés à des mots qui reflètent ce qu’ils ressentent, ils apprennent à reconnaître, nommer et libérer leurs peurs, leur colère ou leur tristesse.
Les bienfaits pour les enfants
😨 Apaiser les peurs
Peur du noir, de l’école, de l’échec…
L’EFT aide à calmer ces émotions en douceur, en ramenant un sentiment de sécurité intérieure. En tapotant sur certains points du corps, l’enfant se sent écouté, apaisé, et retrouve peu à peu confiance face à ce qui l’inquiète.
🕊️ Retrouver la sérénité
Quand l’anxiété empêche de dormir ou crée une boule au ventre, l’EFT aide à relâcher les tensions.
En travaillant sur le corps et les émotions, cette technique rassure le système nerveux et facilite l’endormissement. L’enfant retrouve un apaisement profond, essentiel à son équilibre.
😡Canaliser les colères
L’EFT offre un espace pour dire ce qui déborde, sans jugement.
En tapotant, l’enfant apprend à nommer ce qu’il ressent, à relâcher la pression et à se recentrer. Une façon douce de transformer ses colères en mots, plutôt qu’en crises.
⭐ Favoriser la confiance en soi
en apprenant à gérer leurs émotions, les enfants développent une meilleure estime d’eux-mêmes.
Avec l’EFT, les enfants ne se contentent pas de « calmer leurs émotions » : ils découvrent un moyen de mieux les comprendre et de les accueillir
Avec l’EFT, les enfants ne se contentent pas de « calmer leurs émotions » : ils découvrent un moyen de mieux les comprendre et de les accueillir
L’EFT pour les adultes
Un soutien émotionnel et physique
Chez les adultes, l’EFT est une méthode précieuse pour faire face à des émotions difficiles, gérer les défis du quotidien et même soulager certains maux physiques. Elle agit comme un outil de « nettoyage émotionnel », permettant de dénouer des tensions et des blocages qui affectent à la fois l’esprit et le corps.
Les bienfaits de l’EFT pour les adultes
🧘 Apaiser le stress et les angoisses
Pression au travail, charge mentale, pensées qui tournent en boucle…
L’EFT permet de faire une pause, de relâcher ce qui pèse et de retrouver un ancrage intérieur.
Un outil simple et efficace pour calmer le mental et apaiser durablement les tensions.
🥹Gérer les émotions enfouies ou intenses
Tristesse, colère, frustration, épuisement…
Certaines émotions restent bloquées, d’autres débordent sans prévenir.
L’EFT permet de les accueillir sans les fuir, de les exprimer en toute sécurité, puis de les relâcher.
Un vrai soutien pour mieux se comprendre et retrouver un équilibre émotionnel au quotidien.
🍃 Soutenir les périodes de transition
Changement de travail, séparation, deuil, déménagement…
Ces étapes de vie bousculent, parfois profondément.
L’EFT offre un espace pour déposer ce qui remue, alléger le cœur et traverser ces moments avec plus de douceur.
Un accompagnement précieux quand tout semble se transformer.
⭐ Renforcer la confiance en soi
L’EFT agit en profondeur sur les pensées qui nous freinent au quotidien.
« Je ne suis pas capable », « je vais échouer », « je ne mérite pas ».
En transformant ces croyances limitantes, il devient plus facile d’oser, de s’affirmer et de croire en sa propre valeur.
🤕 Accompagner la gestion des douleurs chroniques
Les douleurs chroniques, comme celles liées à l’endométriose (1) ou à la fibromyalgie (2), sont souvent amplifiées par des tensions émotionnelles ou un stress latent. En ciblant ces aspects émotionnels, l’EFT peut réduire l’intensité perçue de la douleur et améliorer la qualité de vie.
Des études scientifiques ont démontré l’efficacité de l’EFT dans la gestion de la douleur chronique, avec des réductions significatives de la douleur, du stress et des symptômes émotionnels associés. (1) (2)
Pourquoi l’EFT est-elle centrée sur les émotions ?
Les émotions sont au cœur de notre équilibre intérieur. Elles influencent notre mental, notre corps et nos relations.
L’EFT agit directement sur ces émotions en offrant un espace pour les ressentir pleinement, sans jugement, tout en libérant les blocages énergétiques qu’elles peuvent provoquer.
Cette approche douce, mais puissante permet de :
- Transformer les émotions négatives en énergie positive. 🌞
- Créer un espace intérieur où les émotions ne sont plus perçues comme des obstacles, mais comme des messages à écouter. 🤗
- Offrir un mieux-être durable en rétablissant une harmonie entre le corps et l’esprit.💫
Un outil émotionnel à portée de tous
Que ce soit pour un enfant qui peine à mettre des mots sur ses émotions ou pour un adulte qui souhaite se libérer de charges émotionnelles accumulées, l’EFT est une méthode simple, naturelle et efficace. Elle ne se contente pas d’apaiser : elle transforme et ouvre la voie à une meilleure compréhension et gestion de soi.
Où me trouver à Saint-Maximin-La-Sainte-Baume ?
Je vous reçois à Saint-Maximin-La-Sainte-Baume, dans le Var, à quelques minutes du centre-ville.
Le cabinet est facilement accessible en voiture, depuis Brignoles, Tourves, Pourrières, Rougiers ou encore Plan-d’Aups-Sainte-Baume.
Les séances ont lieu sur rendez-vous, dans un espace paisible et chaleureux, pensé pour vous offrir un vrai moment de recentrage et de douceur.
Sources :
- Stapleton, P., Baumann, O., O’Keefe, T., & Bhuta, S. (2022). Neural Changes after Emotional Freedom Techniques Treatment for Chronic Pain Sufferers. Complementary Therapies in Clinical Practice, 49,
https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2022.101653. - Brattberg, G. (2008). Self-administered EFT (Emotional Freedom Techniques) in individuals with fibromyalgia: A randomized trial. Integrative Medicine: A Clinician’s Journal, 7(4), 30–35.